Trening personalny cechuje się maksymalnym wykorzystaniem czasu poświęconego na trening. Każda minuta treningu staje się efektywna dzięki stałej kontroli trenera nad wykonywanymi ćwiczeniami. Tego typu opieka trenera ważna jest dla osób początkujących. Uczą się oni prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz poprzez zrozumienie charakteru odpowiedniego typu treningu staje się on najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie pożądanych efektów.

Współpraca z osobistym trenerem polega na wstępnej konsultacji, przygotowaniu indywidualnego programu treningowego oraz późniejszej jego realizacji. Trener dopiera odpowiedni typ treningu oraz rodzaj ćwiczeń do wymogów i możliwości fizycznych, dzięki czemu skutecznie osiągamy stawiane sobie cel. Jednym z zadań naszego trenera jest eliminowanie błędów i dążenie do bezpiecznego, efektywnego i komfortowego treningu.

Podczas treningu istnieje możliwość poszerzenia swojej wiedzy o informacje dotyczące suplementacji, zdrowego odżywiania i trybu życia, które wraz z treningiem stanowią spójny program poprawy sprawności i aktywności fizycznej.