Podążając za ogólnymi trendami oraz szukając nowości w sferze treningu funkcjonalnego stworzyliśmy w naszym Klubie specjalną strefę CrossFit. Jest to zupełnie nowe podejście do treningu, dzięki czemu osoby znudzone tradycyjnymi formami pracy na siłowni mają możliwość spróbować czegoś zupełnie nowego.

CrossFit oparty jest na ruchach funkcjonalnych wykonywanych w wysokiej intensywności. Ruchy funkcjonalne dla każdego człowieka są czymś naturalnym, wykonywanym na co dzień niezliczoną ilość razy – chodzenie, siadanie, wstawanie, podnoszenie i dźwiganie przedmiotów, wchodzenie po schodach. Kluczem do wykorzystania potencjału naszego organizmu jest nauczenie się wykonywania tych ruchów w sposób poprawny. W zdobyciu odpowiedniej techniki pomagają specjalnie stworzone przyrządy oraz przybory treningowe.

Trening CrossFit jest dla każdego – w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Jest to możliwe dzięki skalowaniu intensywności ćwiczeń. Znając obciążenie z jakim ćwiczymy, dystans na którym się to odbywa oraz czas w którym to następuje, jesteśmy w stanie bardzo precyzyjnie określić z jaką intensywnością trenujemy. Pomaga to zarówno w obserwacji swoich postępów jak i rywalizacji z innymi uczestnikami.

Każdy ruch funkcjonalny powoduje, że cała moc będzie wyprodukowana przez duże i silne partie mięśniowe, „core” czyli w uproszczeniu mięśnie pasa biodrowego. Cała siła wychodzi z rdzenia i jest bardzo szybko przenoszona do kończyn. Wszystko to pomaga w rozwoju holistycznym naszego organizmu, czyli rozwoju wszystkich 10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka. Cechy o których mowa to: wytrzymałość sercowo-naczyniowa, wytrzymałość siłowa, siła, elastyczność, moc, prędkość, koordynacja, zwinność, dokładność oraz równowaga.

Dołącz do świata CrossFit – pomogą w tym specjalnie szkoleni instruktorzy CrossFit – zatem możesz mieć pewność że poznasz go od dobrej strony.